Et bærekraftig liv
Jeg starter dagen med litt mental trening, og hørte på helsetipspoddens episode 72. - ut av utbrenthet.
Det er om stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egenomsorg. Her er Maren Kvalvaag-Toven gjest hvor hun forteller om sin egen opplevelse og hun har i skrivende stund akkurat gitt ut en bok om ut av utbrenthet. Den ønsker jeg meg i bursdagsgave.
Hennes 3 beste tips er:
- Hvil forebyggende
- Vær din egen bestevenn
- Vite hva som skal til for at du skal ha det bra
Deler litt tanker jeg har etter dagens mentale trening.
Å leve et bærekraftig liv betyr at jeg tar ansvar for å ta vare på meg selv i en tid hvor det forventes mye mer av hver enkelt. Det å knekke koden for hvordan jeg vil leve livet mitt, og hvordan jeg bruke gaven min mer bevisst, for de egenskapene som har fått meg inn i utmattelsen er også styrker som kan få meg ut om jeg lever mer som mitt ekte meg. Å finne min indre drivkraft og hvorfor jeg tar de valgene jeg gjør,
Jeg trives med å kunne hjelpe andre, og om jeg kan bidra til at andre kan redusere risikoen for å bli utbrent ved å dele av meg, så gjør jeg gjerne det. Jeg ønsker at menneskene rundt meg skal vite at de er god nok, er verdifull og trygg i fellesskap. Jeg har lest at det er stadig flere og flere som blir utbrente, hører litt om årsakene i podcasten og kjenner meg igjen i noen. Spesielt oppbygging av selvfølelse og det med å snakke fint til seg selv er noe jeg kjenner jeg brenner for å bidra til med til de som kommer min vei. Jeg har også lest om at det er mange som har dysleksi, lærevansker og føler seg anderledes på skolen lett kan utvikle lav selvfølelse. Jeg ønsker å bidra positivt til å stå sterkt i seg selv tross av utfordringer du møter, en enorm kraft ligger i hver enkelt av oss, det å gi riktig næring for å få spirekraften i oss og nå vårt fulle potensial. Jeg opplever at det å være foreldre til barn med utfordringer i skolen er utfordrende også for meg, spesielt dette med følelsen av å strekke til. Jeg hadde lederstilling med personalansvar for 27medarbeidere, hvor jeg opplevde å få mer arbeidsoppgaver uten å få mer ressurser og den støtten jeg trengte for å kunne utføre jobben min i den kvaliteten jeg ønsket. Min respons er å prøve å verne mine, og prøve å gjøre hverdagen enklest mulig ved å selv påta meg en del av byrden, og noen tilfeller hele. Det er ikke bærekraftig, og heller ikke sunt for de som blir vernet. Jeg så ikke det da, og når jeg tok på meg for mye ble det for mye for meg. Jeg fungerte rett og slett ikke godt på noen arena og etterhvert som jeg ble mer og mer sliten, forsvant sidesynet mitt mer og mer, omverdenen min så det før jeg så det selv, og det opplevdes som en ekstra belastning. Når jeg sto i det tålte jeg det på et vis, men da jeg følte at jeg igjen mestret og kunne senke skuldrene - det var da kroppen min ikke tålte belastningen og stresset jeg har stått i over tid.
Det har tatt meg lang tid å akseptere at jeg ikke får til det jeg normalt har klart lett som bare det. Jeg snakket kjempestygt til meg selv i denne perioden, og det ble mørkt og ensomt. I skrivende stund er jeg fremdeles ikke et bærekraftig liv og frisk nok til å leve som jeg ønsker og få til det jeg vil, men det er bedre fordi jeg har akseptert at det er slik, akseptert at det tar tid å forme det livet jeg trenger å leve og når jeg har akseptert at det er slik så snakker jeg bedre til meg selv og jeg er blitt min største heiagjeng. Hvertfall de fleste dagene. Jeg har ikke fremtiden klar, og det er ok. Jeg klarer på 30minutter massasje nå og skal prøve meg på 60minutter - tror dette skal gå greit. Nå handler det bare om å våge å utføre og slippe frykten på å ikke klare. For jeg vet jeg kan klare, og jeg vet at når jeg tar ting rolig og ikke påta meg for mye går det bra. Det kommer nok ikke flust av kunder når jeg nå åpner opp uten markedsføring likevel, og om det gjør, så kan jeg faktisk si nei, tenk det du :-)
Jeg opplever perioden jeg er i som litt vanskelig, for jeg har litt mer energi enn jeg har hatt på lenge. Hva skal jeg gjøre med den. Jeg tenker jeg bruker den på å prøve å skape det livet jeg ønsker å leve :-)
Link til podcast som jeg hørte på:
https://open.spotify.com/episode/45eJ2iK4nNyoIw63BxVQiS?si=DToeJAQMTGGir_B6TfjQvQ