Avkobling med maling

Da jeg ble sykemeldt for utmattelse hadde jeg i lang tid utfordring med å slappe av. Jeg følte at jeg ikke fikk det til. Jeg hadde all verdens tid, men hadde en uro i kroppen som gjorde det meget vanskelig å slappe av, selv om jeg visste at det var det jeg trengte. Jeg rådførte meg, og fikk både tips som i ettertid jeg ser at er distraksjoner og tips som var gode. Jeg prøvde for mye på samme tid og det gjorde at jeg følte at jeg mislyktes. En ting som å slappe av burde vært en enkel greie. Jeg øvde meg litt på å nye en kopp te, og faktisk drikke den mens den var varm. Tror jeg har klart det to ganger til nå, og det er ikke en rutine som jeg har fortsatt med. Jeg fikk ro når jeg var i badekaret, ut i naturen og når mottok massasje behandling.  YIN YOGA ble jeg kjent med gjennom arbeidsrettet rehabilitering, og det utløste blokkerte følelser i meg. Jeg kjente at det gjorde meg godt og fortsatte litt med det på egenhånd hjemme. Dette er et felt som ikke er ferdig utforsket enda, men noe rutine har jeg ikke fått inn.  Jeg var på et foredrag med Audun Myskja gjennom medisinfagskolen, jeg hadde lest boken hans, kunsten å finne RO tidligere. Her lærte jeg meg om pusteteknikker og jeg husker den deilige følelsen av å få koble nervesystemet for RO første gang, en kriblende deilig følelse og ro som brer seg i kroppen. En følelse jeg ikke husker at jeg har kjent på noensinne. Pusten har gjort at jeg har kjent på denne følelsen et par ganger til etter dette, og det er en følelse jeg prøver å oppsøke igjen. Det var et vendepunkt for meg hvor jeg kjente på håp om å komme meg ut av utmattelsen igjen. Så har jeg lært at å slappe av handler ikke om å bare ligge i ro og ikke gjøre noen ting, for tidligere har det å slappe av vært å lukke øynene for så å sovne nesten med det samme.  

Jeg kobler godt av og får RO når jeg maler. I kunst så er resultatet godt nok uansett, om det ikke blir som tenkt så er det slik det skal være, kunst. De fleste av bildene mine har inneholdt aura og chakra farger. Det jeg malte i går er inspirert fra AI, hvor jeg lekte meg med å lage musikk gjennom AI, hvor min input gikk til mine barn om å ha tro på seg selv, i en hverdag som kan være utfordrende.  For meg så handler malingen om å koble av, slappe av, en aktivitet som gir ro, og gir meg overskuddet til å fungere godt når barna kommer hjem fra skolen. 

Lek, skapelse, glede og kjærlighet fyller meg. Jeg er mer i stand til å nyte øyeblikkene og jeg er svært takknemlig for at jeg har fått fokuset på det jeg får til, det er jo så mye mer tiltalende enn å fokusere på det jeg ikke kan endre på uansett.